توصَف بأنها واحدةٌ من المشكلات الصحيةِ الشائعة التي تؤثر على الأفراد بمختلف فئاتهم العمرية، إنها آلام الركبة التي تنال من قدرة الفرد على أداء الأنشطة اليومية البسيطة.
تتعدد الأسباب وراء الشعور بتلك الآلام، مما يجعل المصاب في حيرةٍ من أمرِه، إذ يواجه صعوباتٍ بالغة لتحديد المسببات الفعلية للحالةِ التي يمر بها، لذا سيعمد مقالُ اليوم إلى استعراض الأسباب الشائعة لآلام الركبة للعمل على تفاديها.
أسباب آلام الركبة الشائعة
يمكن تصنيف مسببات ألم الركبة إلى 3 أقسام رئيسية، فهناك آلامٌ تنتج عن الإصابات، وأخرى تنسب إلى الالتهابات، في حين تنشأ بعض الآلام من جراء الإجهاد، وفيما يلي بيان لهذه الأقسام على نحوٍ تفصيلي:
-
الإصابات (Injuries): تشمل كلًّا من:
- تمزق الغضروف المفصلي (Meniscus tear).
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي (Anterior Cruciate Ligament ACL injury).
- الكسور (Fractures).
- خلع الرضفة (Dislocated kneecap).
-
الالتهاب (Inflammation): من أبرز أشكاله:
- التهاب جراب الركبة (Knee bursitis).
- التهاب الوتر الرضفي (Patellar tendinitis).
- الذئبة الحمامية الجهازية (Systemic Lupus Erythematosus).
-
الإجهاد العضلي (Muscular stress): يتضمن ما يلي:
- إجهاد العضلات الرباعية الرؤوس (Quadriceps Muscles Strain).
- إجهاد عضلات المأبض (Hamstring Muscles Strain).
ألم الركبة الناتج عن تمزق الغضروف المفصلي
تمزق الغضروف المفصلي (Meniscus tear) يُعَد واحدًا من أكثر إصابات غضروف الركبة شيوعًا، وعادةً ما تقع الإصابةُ به عندما تتعرض الركبة للالتواء بصورةٍ مباغتة، ففي ظل القيام بحركاتٍ حادةٍ من هذا النوع يتمزق الغضروف المسؤول عن امتصاص الصدمات وتوزيع الحمل بشكلٍ متساوٍ على المفصل.
الحركات الفجائية التي يقوم بها الرياضيون ليست السبب الوحيد لتمزق الغضروف المفصلي، فمع التقدم في العمر يصاب هذا الغضروف بالضعف، ويصير أكثر عرضةً للتمزق عند القيام بأبسط الأنشطةِ الحركية، فحينئذٍ يشعر المصاب بألمٍ حادٍ خاصةً إن حاول ثني الركبة المتضررة.
الألم المُصاحِب لإصابة الرباط الصليبي الأمامي
الرباط الصليبي الأمامي (ACL) هو أحد الأربطة الرئيسية التي تحافظ على استقرار مفصل الركبة، ذلك أنه يقوم بالربط بين عظم الفخذ (Femur) وعظم الساق (Tibia)، غير أنه يكون معرضًا للتمزق أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية التي تتضمن توقفًا مفاجئًا وتغيرًا حادًا في الاتجاه، بما في ذلك: كرة السلة، كرة القدم، والكرة الطائرة.
عادةً ما يقر المصابون بأن صوت التمزق قد بلغ مسامعهم، وفي هذه اللحظةِ يشعرون بأن الركبةَ أصبحت غير مستقرةٍ حين تبدأ نوبات الألم المقترنة بالتورم.
الشعور بالألم عند التعرض للكسور أو خلع الرضفة
- تتعرض عظام الركبة للكسر نتيجة السقوط والحوادث المرورية، كما يمكن للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام (Osteoporosis) أن يصابوا بالكسور (Fractures) بدرجاتٍ متفاوتة خلال أداء الأنشطة الحركية المعتادة.
- أما عن خلع الرضفة (Dislocated kneecap)، فإنه يشير إلى انزلاق العظم المثلثي للركبةِ من موضعه عند التعرض للالتواء أو أثناء القيام بالحركات المباغتة، مما يفضي إلى نوباتٍ عنيفةٍ من الألم.
المعاناة من الألم المرتبط بالتهاب جراب الركبة
يقوم جراب الركبة (Bursa) بعملٍ عظيمٍ عندما يمنع الاحتكاك أثناء تحرك المفصل، فهو يعتمد على السوائل المختزنة بداخله لأداء تلك الوظيفة، لكن مع التعرض للإصابات، السقوط، أو الانحناء المتكرر تقع الإصابةُ بالتهاب جراب الركبة (Knee bursitis)، لتبدأ بذلك معاناة المصاب من الألم الذي يحول دون ممارسة الأنشطة اليومية بصورةٍ طبيعية.
يمكن تفادي التهاب جراب الركبة بالحرص على تجنب الإصابات قدر الإمكان، مع الابتعاد عن ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة، كما يُنصَح باتباع النظام الغذائي الصحي الذي لا يخلو من المأكولات البحرية والخضراوات الورقية للانتفاع بفوائد الكولاجين للمفاصل وصحة العظام.
التهاب الوتر الرضفي ودوره في تطور آلام الركبة
يعمل الوتر الرضفي (Patellar tendon) على ربط الجزء السفلي من الركبة بعظم الساق (Tibia)، فهو المسؤول الأول عن نقل القوة من عضلة الفخذ الرباعية (Quadriceps Muscle) إلى الساق للسماح بأداء الحركات المختلفة بما في ذلك: الركض، الركل، والقفز.
تحدث الإصابةُ بالتهاب الوتر الرضفي (Patellar tendinitis) نتيجة الإفراط في ممارسة الأنشطة الرياضية لاسِيَّما الأنشطة المرتبطة بالقفز المتكرر، وهو ما ينتهي بالمصاب إلى الشعور بالألم والتهيج الذي يصعب عليه تحمله.
آلام الركبة المرتبطة بالذئبة الحمامية الجهازية
الذئبة الحمامية الجهازية (Systemic Lupus Erythematosus) هي أحد أشكال التهاب المفاصل (Arthritis)، ويتم تصنيفها ضمن أمراض المناعةِ الذاتية (Autoimmune disease)، إذ إنها ترتبط بالنشاط المفرط للجهاز المناعي الذي يتخذ ردودَ فعلٍ مُغالَىً فيها، مما يؤدي إلى الالتهاب المقترن بآلام المفاصل والعظام.
كثيرًا ما تُطرَح التساؤلات المتعلقة بأمراض المناعةِ الذاتية على غرار هل يشفى مريض التهاب المفاصل؟ وحقيقةُ الأمرِ أن هذا النوع من الأمراض يكون مزمنًا، إلا أنه توجد العديد من الأدوية والممارسات التي تساهم بدرجةٍ كبيرةٍ في احتواء الألم حتى لا يؤثر على أداء الأنشطةِ اليومية للمصاب.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids)، ومثبطات المناعة (Immunosuppressants) هي أبرز الأدوية المستخدمة للسيطرة على آلام الركبة الناتجة عن الذئبة الحمامية الجهازية، وإلى جانب العلاج الدوائي (Drug treatment) يمكن استخدام أعشاب لالتهاب المفاصل مثل: الكركم، الزنجبيل، والقرفة، كما يُنصَح باستغلال فوائد زيت السمسم للمفاصل خاصةً أنه يحد من الآلام الناتجة عن التهابات المفاصل بمختلف أشكالها سواء: الذئبة الحمامية الجهازية (Systemic Lupus Erythematosus)، التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis)، أو النقرس (Gout).
الإجهاد العضلي المؤدي لآلام الركبة
تشترك في حركة الركبة مجموعتان من العضلات، فالمجموعةُ الأولى تتمثل في العضلات الرباعية الرؤوس (Quadriceps muscles) الواقعة في الجزء الأمامي من الفخذين، والتي تعمل على استقامة الساقين، بينما تسمح عضلات المأبض (Hamstring muscles) -الممتدة بطول الجزء الخلفي من الفخذ- بثني الساق معتمدةً في ذلك على مفصل الركبة.
يتسبب إجهاد العضلات في الشعور بنوباتٍ متوسطةٍ من آلام الركبة، ويمكن لممارسة تمارين التوازن والثبات أن تساعد العضلات على العمل معًا بشكلٍ أكثر فعاليةً، هذا إلى جانب ضرورة إجراء عمليات الإحماء قبل ممارسة التمارين لتفادي هذا النوع من الإجهاد.
استشارة الطبيب لمعرفة السبب الفعلي وراء ألم الركبة
فيما يبدو أن أسباب آلام الركبة متشعبةٌ إلى حدٍ بعيد، لذا يُنصَح المصابون باستشارة الدكتور علي مغنية للوقوف على مسببات الألم، فهو يقوم بإجراء الفحوص اللازمة بعد الاطلاع على السجل الطبي للمرضى، مما يؤهله لوضع خطةٍ مثاليةٍ للعلاج، وفيما يلي بيان لوسائل التواصل معه:
-
- رقم الهاتف: 026 565 3 961+.
- البريد الإلكتروني: info@dralimoghnieh.com.
- لحجز موعد أو طرح استفسار: Whatsapp.
الأسئلة الشائعة:
ما هو سبب وجع الركبة عند ثنيها؟
هنالك أسبابٌ عديدة للألم الذي يشعر به المصاب عند ثني الركبة، فقد ينتج الألم عن الإجهاد العضلي، تمزق الغضاريف، التهاب المفاصل، أو التهاب جراب الركبة.
ماذا أفعل إذا كانت ركبتي تؤلمني؟
يجب الحصول على الراحةِ التامة بالتوقف عن جميع الأنشطةِ الحركية، وفي غضون ذلك يمكن استخدام أكياس الثلج لتخفيف الألم الناتج عن التهاب مفصل الركبة، كما يمكن الاستعانة بالكمادات الدافئة مع تدليك الركبة لتحسين تدفق الدم والسيطرة على الألم.
كيف أعرف أن ألم الركبة خطير؟
الشعور بعدم القدرة على تحمل الوزن على الركبة، ملاحظة التورم، وفقدان القدرة على ثني الركبة هي أبرز الأعراض التي تشير إلى خطورة آلام الركبة.
ما هو أفضل فيتامين للركبة؟
فيتامين D هو أفضل الفيتامينات للركبة، فهو يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم لدعم صحة العظام والمفاصل، كما أنه يلعب دورًا بارزًا في قمع الالتهاب المؤدي للألم.
كيف يتم تعويض سائل الركبة (Synovial fluid)؟
يتم تعويض السائل الزلالي عن طريق حَقن الركبة بحمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid) الذي يؤدي مهمة التزليق لتقليل الاحتكاك وتحسين حركة المفصل.
الخاتمة:
في الختام لا يسعنا سوى التذكير بتعدد مسببات آلام الركبة، وهو ما يستلزم من المصاب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات التشخيصية التي تعمل على تحديد محفزات الألم قبل البدء في اتباع النهج العلاجي المناسب لكل حالةٍ.
المصادر:
- webmd.com: What’s Causing My Knee Pain?
- mayoclinic.org: Knee pain
- webmd.com: Meniscus Tear Knee Injury
- familydoctor.org: ACL Injury
- hopkinsmedicine.org: Knee Pain and Problems
- my.clevelandclinic.org: Lupus (Systemic Lupus Erythematosus)
- pennmedicine.org: Knee Pain