أسباب ألم أسفل الظهر عند الاستلقاء

إذا كنتِ تواجهين آلام الظهر أثناء الاستلقاء، المعروفة أيضًا بألم الظهر الليلي، فقد يكون ذلك مزعجًا ويؤثر على جودة نومك.
أسباب ألم أسفل الظهر عند الاستلقاء

تبدو آلام أسفل الظهر مزعجةً بدرجةٍ كبيرة، لكنّ المعاناة سوف تتضاعف إذا اقترنت تلك الآلام بأخذ وضعية الاستلقاء، حيث يعاني المصابون حينئذٍ من صعوبات النوم، وهو ما يؤثر بالطبعِ على نشاطهم اليومي المعتاد.

في مقال اليوم سنصحبكم في جولةٍ للكشف عن أسباب ألم أسفل الظهر عند الاستلقاء، وفي الوقت نفسه سنقدم خيارات علاج وجع الظهر من الاسفل فعال يساهد  في تخفيف الألم بالدرجةِ التي يرتضيها المصابون.

أسباب ألم أسفل الظهر عند الاستلقاء

  • الإجهاد أو الالتواء العضلي (Muscle strains or sprains). 
  • التهاب الفقار اللاصق (Ankylosing spondylitis).
  • هشاشة العظام في العمود الفقري (Spine osteoarthritis).
  • عرق النسا (Sciatica).
  • تضيق العمود الفقري (Spinal stenosis).
  • أورام العمود الفقري (Spinal tumors).

كيف يتسبب الإجهاد أو الالتواء العضلي في ألم أسفل الظهر عند الاستلقاء؟

الإجهاد والالتواء يمثلان معًا سببًا شائعًا لألم أسفل الظهر الذي يشعر به المصابون عند الاستلقاء، ذلك أنهما يتسببان في تلفٍ مباشرٍ في العمود الفقري أو العضلات الواقعة في المنطقة السفلية من الظهر.

يتسبب الإجهاد في زيادة تمدد ألياف العضلات، وبذلك تزداد احتمالات التعرض للالتواء، فالتمدد المفرط يمكن أن ينتج عنه تمزقٌ للأربطةِ من مواضع اتصالِها، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالألم في وضعيْ السكون والحركة.

ظهور ألم أسفل الظهر نتيجة التهاب الفقار اللاصق

أسباب ألم أسفل الظهر عند الاستلقاء
ظهور ألم أسفل الظهر نتيجة التهاب الفقار اللاصق

التهاب الفقار اللاصق (Ankylosing spondylitis) هو أحد الأشكال النادرة من الالتهاب، فهو ينشأ في المفاصل حيث يلتقي أسفل الظهر مع الوركين، لكنه يتطور بصورةٍ ملحوظة، فيتسبب في تيبسٍ وألمٍ شديدٍ في منطقة أسفل الظهر، ويزداد الوضع سوءًا حين يشتد الألم أثناء الليل.

أرجع بعض الباحثين السبب في الإصابة بهذا الالتهاب إلى مهاجمة الجهاز المناعي للمفاصل السليمة والأنسجة الرباطية في العمود الفقري، ومع استمرار هذا الهجوم تتورم المفاصل فيزداد الاحتكاك بينها، ويصير الألم غير محتملٍ.

على الرغم من انتشاره بين أوساط البالغين، إلا أنه توجد بعض الحالات النادرة التي يعاني خلالها الأطفال والمراهقون من هذا الالتهاب الذي يُشعِرهم بألم الظهر عند الاستلقاء مباشرةً.

آلام أسفل الظهر الناتجة عن هشاشة العظام في العمود الفقري

ينتج عن هشاشة العظام في العمود الفقري (Spine Osteoarthritis) المزيد من الألم في منطقة أسفل الظهر، ذلك أن هذه الحالة تؤدي إلى تآكل الغضروف الواقي الذي يوسّد أطراف العظام.

تتطور النتوءات العظمية من جراء هذا التآكل، وتؤدي بدورها إلى زيادة الضغط الواقع على الأعصاب التي تتفرع من العمود الفقري، مما يتسبب في ألمٍ شديد تزداد حدته بحلول المساء.

العلاقة التي تجمع عرق النسا بألم أسفل الظهر

  • يمثل عرق النسا (Sciatica) أحد الآلام العصبية التي تنتشر من الظهر عبر الفخذ، ومنه إلى أسفل الساق، مما يفضي إلى الشعور بالألم الشديد في الجزء السفلي من الظهر، وعادةً ما تتسبب وضعيات النوم الخاطئة في تفاقم أعراض عرق النسا.
  • يحدث عرق النسا في معظم الحالات حينما يؤدي الانزلاق الغضروفي أو فرط نمو العظام إلى زيادة الضغط على جذور أعصاب العمود الفقري.
  • على الرغم من خطورة ألم عرق النسا، إلا أن حالاته المقترنة بالانزلاق الغضروفي يمكن أن تشفى عندما يتفهَّم المصاب كيفية التعامل مع آلام أسفل الظهر بشكلٍ كافٍ.

الشعور بألم أسفل الظهر بسبب تضيق العمود الفقري

يحدث تضيق العمود الفقري (Spinal stenosis) حينما تتضاءل المسافات بين الفقرات، إذ يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الأعصاب، وينتهي الأمر بشعورٍ بآلامٍ في أسفل الظهر تنتج عن التضيق القطني (Lumbar stenosis) والتضيق الصدري (Thoracic stenosis).

يتعين على الحالات التي تعاني من ألم أسفل الظهر بسبب تضيق العمود الفقري أن تسارع إلى بدء رحلة العلاج، ذلك أن إرجاء هذه الخطوة قد يؤدي إلى نتائج لا تُحمَد عواقبها، إذ يمكن للمضاعفات أن تبلغ حد الشلل (Paralysis).

الألم الشديد في منطقة أسفل الظهر بسبب أورام العمود الفقري

تنضم آلام أسفل الظهر إلى قائمة الأعراض الأكثر شيوعًا لأورام العمود الفقري بنوعيها: الحميد (Benign) والخبيث (Malignant)، وعلى الرغم من احتمالية الإصابة بها لأي شخصٍ، إلا أنها أكثر شيوعًا بالنسبة للمصابين بأنواعٍ محددةٍ من السرطان، بما في ذلك: سرطان الرئة، الثدي، والبروستاتا.

نادرًا ما تحدث الإصابة بأورام العمود الفقري الأولية، لكن من المرجَّح أن يُصاب بها البالغون الذين تتراوح أعمارهم ما بين 65 و74 عامًا، ويتفاقم الألم الناتج عن تلك الأورام عند الاستلقاء نظرًا للضغط المباشر على منطقة أسفل الظهر. 

الأسباب الأخرى لآلام أسفل الظهر

  • الإصابة بالكسور (Fractures).
  • الجنف (Scoliosis).
  • حصوات الكلى (Kidney stones).
  • انحناء العمود الفقري (Curvature of the spine).
  • الحمل (Pregnancy).
  • الانتباذ البطاني الرحمي (Endometriosis).
  • التهاب المفاصل (Arthritis).
  • تنكس أقراص الظهر (Disc Degeneration).
  • الأورام الليفية الرحمية (Uterine Fibroids).

 تشخيص آلام الظهر عند الاستلقاء

أسباب ألم أسفل الظهر عند الاستلقاء
تشخيص آلام الظهر عند الاستلقاء

لتحديد سبب آلام الظهر عند الاستلقاء، يبدأ الطبيب بإجراء الفحص الجسدي ومراجعة السجل الطبي للمريض، هذا إلى جانب إجراء بعض الاختبارات الإضافية التي توضحها النقاط التالية:

الفحوصات العصبية (Neurological tests):

تهدف هذه الفحوصات إلى قياس قوة العضلات وإحساس الجلد لمعرفة ما إذا كان الألم مرتبطًا بالعمود الفقري أم أنه ناتجٌ عن الاعتلالات العصبية.

الاختبارات التصويرية (Imaging tests):

يتم إجراء هذه الاختبارات لاستبعاد بعض مسببات الألم مثل: السرطان، الكسور، والعدوى، وتشمل كلًّا من:  التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) والتصوير المقطعي (CT scan).

الاختبارات المعملية (Lab tests):

تكون هذه الاختبارات ضروريةً للكشف عن الإصابة بأحد صنوف العدوى، وهو ما قد يتضح أثره على المريض حين يفقد الكثير من الوزن بشكلٍ غير مبرر.

الأساليب الفعالة لعلاج آلام أسفل الظهر

استنادًا إلى التشخيص الذي يحدد مسببات الألم بدقةٍ فائقة، يقوم الطبيب بوضع الخطة علاج وجع الظهر من الاسفل مناسب ، إذ تتعدد الأساليب العلاجية التي يمكن التعويل عليها، والتي تشمل كلًّا من:

  • تناول مسكنات الألم (Pain relievers) وفقًا للجرعات التي يقررها الطبيب.
  • الخضوع للعلاج الطبيعي (Physical therapy) لدعم منطقة أسفل الظهر.
  • اللجوء إلى حَقن الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids injection) لتقليل الالتهاب.
  • العلاج بالوخز (Acupuncture) لإطلاق الناقلات العصبية المثبطة للألم.
  • الالتزام بجلسات التدليك (Massage sessions) لتقليل التيبس في عضلات أسفل الظهر.

أفضل ممارسات للعناية بالعمود الفقري وصحته

خلال رحلة العلاج يحتاج المصاب إلى إجراء بعض التعديلات على نمط المعيشة الخاص به، لذا يجب أن يلتزم بتطبيق أفضل ممارسات للعناية بالعمود الفقري وصحته لتفادي آلام أسفل الظهر وتخفيفها حال وقوع الإصابة، فالقائمةُ التالية تستعرض أهم الممارسات في هذا الإطار:

  • اتباع وضعيات صحيحة للوقوف، الجلوس، والنوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تقدم الدعم اللازم لفقرات الظهر.
  • إعداد بيئةٍ مريحةٍ للنوم واستخدام الوسادات المناسبة.
  • اتباع النظام الغذائي الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين D.
  • تطبيق الحرارة والثلج بالتناوب لتخفيف الشعور بالألم.

الحصول على الرأي الطبي لعلاج آلام أسفل الظهر عند الاستلقاء

يقدم الدكتور علي مغنية الإجابات الوافية عن كافة الاستفسارات التي تَرِد إليه بشأن آلام أسفل الظهر، لذا يُنصَح المريض دائمًا بالحصول على رأيه الطبي الذي يمنحه تقييمًا شاملًا لحالته قبل البدء في رحلة العلاج، فالنقاط التالية تعرض الوسائل المختلفة للتواصل معه:

  • البريد الإلكتروني: info@dralimoghnieh.com.
  • رقم الهاتف: 9613565026+
  • حسابات التواصل الاجتماعي: Facebook, Instagram, Linkedin.
  • لحجز موعد أو الاستفسار عن العلاج: يتم ذلك عن طريق تطبيق Whatsapp.

الأسئلة الشائعة:

كيف أنام إذا كنت أعاني من ألم أسفل الظهر؟

يمكنك النوم على ظهرك مع وضع وسادةٍ أسفل ركبتيك، إذ يساهم ذلك في الحفاظ على إرخاء عضلات الظهر طوال مدة النوم.

لماذا يزداد ألم الظهر بحلول المساء؟

يحدث ذلك بسبب تصلب العظام والعضلات نتيجة عدم الحركة لوقتٍ طويلٍ خلال فترة النوم، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم ومنها منطقة الظهر، مما يزيد من حدة الألم.

كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر خلال مدةٍ قصيرة؟

يمكنك استخدام الكمَّادات الدافئة والباردة مع استعمال مسكنات الألم والحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة، إلا أنه ينصح بالخضوع للفحص الطبي في ظل استمرار الألم دونما أي تحسنٍ يُذكَر.

الخاتمة:

ممّا تقدم يتضح تعدد أسباب ألم أسفل الظهر عند الاستلقاء، لذا ينبغي للمصاب أن يخضع للفحص الطبي للوقوف على السبب الفعلي وراء شعوره بالألم، فبهذه االطريقة سيتمكَّن من اتخاذ المسار العلاجي المناسب لحالته.

المصادر:

 

Table of Contents