علاج آلام عضلات الرجل

يعاني الكثيرون من آلام عضلات الرجل التي تعترض طريقَهم نحو ممارسة حياتِهم اليومية بصورتِها الطبيعيه.
علاج آلام عضلات الرجل

 سيركز مقالُ اليوم على أكثر الطرق الفعالة لعلاج آلام عضلات الرجل، مع تقديم مجموعةٍ من النصائح الطبية لتفادي الشعور بتلك الآلام في المستقبل.

 علاج آلام عضلات الرجل

أبرز السبل لعلاج آلام عضلات الرجل

  • العلاج الدوائي (Medication treatment).
  • جلسات التدليك (Massage sessions).
  • حَقن البوتوكس (Botox injection).
  • تحفيز الحبل الشوكي (Spinal cord stimulation).
  • بروتوكولات العلاج الطبيعي (Physical therapy protocols).

العلاج الدوائي لآلام عضلات الرجل

يمكن لبعض العقاقير أن تساهم في تسكين وعلاج آلام عضلات الرجل، حيث تعمل على تحييد مسببات الألم لتمنح المصابين شعورًا بالارتياح، وفيما يلي بيان لأبرز 3 فئات من هذه العقاقير:

  • مسكنات الألم (Pain relievers): تُستخدَم هذه المسكنات بما يتفق مع الجرعات التي يحددها الطبيب، فهي تقلل من شدة الألم لبعض الوقت، ومن أبرز الأمثلة عليها: الأسيتامينوفين (Acetaminophen)، الإيبوبروفين (Ibuprofen)، والأسبرين (Aspirin).
  • مرخيات العضلات ذات التأثير المركزي (Centrally acting muscle relaxants): للتخلص من تشنجات عضلات الرجل وغيرها مثل علاج ألم الاكتاف، يتم استخدام مرخيات العضلات ذات التأثير المركزي مثل: الباكلوفين (Baclofen) والتيزانيدين (Tizanidine)، حيث تعمل هذه الفئة على تقليل رسائل الألم المرسلة من أعصاب الرجل إلى الدماغ.
  • مرخيات العضلات ذات التأثير الطرفي (Peripherally acting muscle relaxants): الدانترولين (Dantrolene) هو أبرز الأمثلة على هذه الفئة من المرخيات، والتي تؤثر بشكلٍ مباشر على ألياف العضلات لتُخلِّص المصاب من الألم الذي يكابده.

علاج آلام عضلات الرجل الناتجة عن التشنجات

تُعَد التشنجات العضلية (Cramps) سببًا رئيسيًا من أسباب الشعور بآلام عضلات الرجل، إذ يظهر الألم بشكلٍ مفاجئٍ وحاد، وفي كثيرٍ من الأحيان تبدو العضلات المتشنجة في هيئة كتلةٍ صلبةٍ مرئيةٍ تحت الجلد.

  • يمكن علاج وجع الرجلين بالخضوع إلى جلسات التدليك (Massage sessions) التي تعمل على تمديد العضلات (Stretching) لتخليصها من الانقباض المسبب للألم.
  • الحصول على مجموعة فيتامين B قد يساهم في احتواء تشنجات عضلات الساق، لذا يوصَى بتناول الجرعات المناسبة من هذه الفيتامينات بعد تلقِّي الاستشارة الطبية.

حَقن عضلات الرجل باستخدام البوتوكس لعلاج الألم

  • تُستخدَم سموم البوتولينوم (Botulinum toxin) للحد من آلام عضلات الرجل، حيث يتم حقنها لاعتراض بعض الإشارات العصبية المتحكمة في نشاط هذه العضلات، مما يجعل هذا الإجراء فعالًا لعلاج التقلصات التي ينتج عنها ألم العضلات.
  • يُنفَّذ هذا الإجراء تحت تأثير التخدير الموضعي (Topical anesthesia) حتى لا يشعر المصاب بأي انزعاجٍ حين يتم إدخال الإبرة التي تحقن العضلات المستهدفة.
  • على الرغم من بساطة الإجراء، إلا أنه يتم تحت إشرافٍ طبيٍ كامل لتفادي الآثار الجانبية المحتملة، والتي تتمثل في: ردة الفعل التحسسية (Allergic reaction)، التورم (Swelling)، أو الكدمات (Bruising).

تخفيف آلام عضلات الرجل عن طريق تحفيز الحبل الشوكي

 علاج آلام عضلات الرجل

يُجدي هذا الأسلوب نفعًا بالنسبةِ للمرضى الذين لم يُظهِروا أي استجابةٍ للعلاجات التقليدية لمدة 6 أشهرٍ على أدنى تقدير، وهو أحد الأساليب المعتمدة من قِبَل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

يعتمد تحفيز الحبل الشوكي (Spinal cord stimulation) على التيارات الكهربائية المنخفضة، والتي يتم إرسالُها عبر مناطق محددةٍ من العمود الفقري، مما يقلل في النهايةِ من إشارات الألم، ويمكن اللجوء إلى هذا الأسلوب لعلاج آلام الرجل والظهر على حدٍ سواء.

اتباع بروتوكول PEACE لعلاج آلام عضلات الرجل في حالات الإصابات الرياضية

يتبنى الأطباء العديد من البروتوكولات العلاجية المتطورة للسيطرة على آلام عضلات الرجل التي تنتج من جراء التعرض للإصابات الرياضية، ويأتي بروتوكول PEACE في صدارة البروتوكولات العلاجية المتبعة، فهو يتألف من الخطوات التالية:

  • الحماية (Protect): في هذه الخطوة يتم العمل على حماية المنطقة المصابة عن طريق تقييد حركتها لمدةٍ تتراوح من يوم إلى 3 أيامٍ.
  • الرفع (Elevate): تُرفَع الساق إلى الحد الذي يفوق مستوى القلب بهدف تعزيز الدورة الدموية وخفض احتمالات التورم.
  • تجنب مضادات الالتهابات غير الستيرويدية (Avoid NSAIDs): خلال هذه الخطوة يجب الابتعاد عن تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية،  فعلى الرغم من تصديها للالتهابات، إلا أن لها تأثيراً سلبياً على تعافي الأنسجة على المدى الطويل.
  • الضغط (Compress): يتم استخدام ضمادةٍ مرنة للضغط على المنطقة المصابة مخافةَ أن تتعرض لمزيدٍ من التورم.
  • التثقيف والتوعية (Educate): يحرص المُعالِج الطبيعي على توعية المصابين بفوائد هذا البروتوكول والطرق الصحيحة لإعمالِه حتى يتم التعافي خلال زمنٍ وجيز.

بروتوكول LOVE للحد من آلام عضلات الرجل الناتجة عن الإجهاد

تشترك عضلات الرجل، أوتارها، وأربطتها في دعم كتلة الجسم لإعطائه الاتزان، غير أن الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة يمكن أن يكون سببًا كافيًا لإرباك هذه المنظومة حين تتعرض العضلات الرباعية (Quadriceps) أو أوتار المأبض (Hamstrings) للإصابة، وفي تلك الأثناء يكون اللجوء لبروتوكول LOVE خيارًا مثاليًا للتخلص من الألم، فالنقاط التالية توضح الخطوات التي يتضمنها هذا البروتوكول العلاجي: 

  • وضع الحِمل البدني (Load): بعد أن تنقضي فترة تطبيق بروتوكول PEACE، يكون المصاب بحاجةٍ إلى وضع الأحمال البدنية للشروع في تحريك المناطق التي تضررت من الاضطرابات العضلية الهيكلية (Musculoskeletal disorders).
  • التفاؤل (Optimism): ثمة علاقةٌ تجمع بين التفاؤل وسرعة التعافي، لذا يُنصَح المصاب بالحفاظ على نظرته الإيجابية والتخلِّي عن القلق والتوتر.
  • توسيع الأوعية الدموية (Vascularisation): يُنصَح بالبدء في ممارسة التمارين الهوائية بعد أيامٍ قليلة من وقوع الإصابة، حيث تعمل هذه التمارين على زيادة تدفق الدم إلى موضع الإصابة.
  • ممارسة التمرينات (Exercise): بممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة، يتخلص المصاب من الألم ويستعيد قدرته على الحركة بشكلٍ تدريجي.

أبرز النصائح الطبية لتخفيف آلام عضلات الرِجل وتجنب الشعور بها

  • الخضوع لجلسات تدليك الساقين بصفةٍ منتظمة لتفادي التشنجات العضلية، مع الابتعاد التام عن الأنشطة البدنية الشاقة التي قد تؤدي إلى تمزق ألياف العضلات نتيجة التمدد المفرط.
  • اتباع نظامٍ غذائيٍ صحي لتجنب الكوليسترول الضار الذي يتسبب في تصلب الشرايين (Atherosclerosis)، ويحرم أنسجة الساق من الحصول على الكميةِ الكافية من الأكسجين.
  • الحرص على ممارسة تمارين التمدد، ولعلاج آلام العضلات بعد التمارين، يُوصَى بالإحماء الجيد قبل التمرين وبعده لتفادي التشنج والتيبس العضلي.
  • عدم الإفراط في استخدام مدرات البول (Diuretics)، فهي تؤدي إلى الجفاف الذي يتسبب في التشنجات العضلية، لذا يُنصَح بتناول 8 أكواب من المياه بصفةٍ يومية.
  • التحقق من الحصول على الأدوية التي تعالج أعراض انقطاع الطمث بالجرعات المسموح بها، إذ إنها تحتوي على الإستروجين (Estrogen) الذي يزيد من احتمالات الشعور بالألم  الناتج عن الإصابة بتجلط الأوردة العميقة (Deep vein thrombosis DVT). 

الأعراض التي تستلزم زيارة الطبيب

  • شحوب الرجل مقارنةً باللون الطبيعي للبشرة.
  • ملاحظة التورم في موضع الألم.
  • الشعور بازدياد الألم خلال فترات الراحة.
  • احمرار موضع الألم وارتفاع حرارته.
  • بلوغ الألم المراحل المتقدمة التي تُفقِد المصاب قدرتَه على المشي أو الوقوف.

الحصول على الرأي الطبي لعلاج آلام عضلات الرجل

على المريض ألا يتغاضى عن استشارة الدكتور علي مغنية لمعرفة السبب وراء آلام عضلات الرجل التي تلازمه، حيث يقوم الطبيب بإجراء الفحوص اللازمة والاطلاع على السجل الطبي للمريض قبل تحديد الخطة العلاجية المناسبة، وفيما يلي بيان لوسائل التواصل معه:

  • لطرح استفسار أو حجز موعد: Whatsapp.

الأسئلة الشائعة:

ما السبب وراء الشعور بألم في عضلات الرجل بعد المشي لمسافات قصيرة؟

في معظم الحالات يرتبط الألم الناتج بعد قطع المسافات القصيرة بوجود خللٍ ما في الأوعية الدموية خاصةً لدى المدخنين.

ما سبب ألم عضلة الساق الخلفية؟

ينتج هذا الألم من جراء تضيق الشرايين، وهو ما يحول دون إمداد الساق بالكميةِ الكافية من الدم والأكسجين، لينتهي الأمر بالشعور بالألم الشديد خلال المشي أو عند أداء التمارين.

ما الفرق بين ألم العضلات وألم الأعصاب؟

عادةً ما يكون ألم العضلات مصحوبًا بالتشنج والتيبس، مع انخفاض القدرةِ على الحركة، أما عن ألم الأعصاب، فغالبًا ما ينتقل من منطقةٍ لأخرى على امتداد العصب المتضرر، ويترافق هذا الألم ببعض الأعراض مثل: الخدر، الوخز، أو الشعور بالحرقة في المنطقةِ المتأثرة.

هل ألم عضلات الرجل يُعَد مؤشرًا إلى نقص الفيتامينات في الجسم؟

نعم، قد ينذر ألم عضلات الرجل بنقص فيتامين D وفيتامين B2، ففي ظل انخفاض مستويات هذه الفيتامينات تضعف العضلات ويُصاب الجسم بحالةٍ من حالات الإعياء العام.

ما هو الدواء الذي يقوي العضلات؟

الستيرويدات البنائية (Anabolic steroids) هي أبرز الأدوية التي تعمل على تقوية العضلات، إذ تؤدي الوظيفة ذاتها التي يؤديها هرمون التستوستيرون (Testosterone)، فتقوم بتخليق البروتين في العضلات لزيادة قوتها وكتلتها.

الخاتمة:

إلى هنا يبلغ مقالُ اليوم حدَّ النهاية، فقد عرضنا من خلاله أكثر الطرق الفعالة لعلاج آلام عضلات الرجل، كما قمنا بإسداء أبرز النصائح الطبية لتجنب هذه الآلام في المستقبل. 

المصادر:

Table of Contents