في ظل الصعوبات اليومية التي يواجهها المرضى، يصبح من الضروري الإسراع إلى علاج الألم، إذ إن التسويف يمكن أن يؤدي إلى المزيد من التدهور حتى تصل حالة المريض لمرحلةٍ تتيبس فيها الرقبة.
خلال هذا المقال، سنسلِّط الضوء على الأساليب المختلفة لعلاج ألم أسفل الرقبة بين الكتفين، فبعض الأساليب تُجدي نفعًا في حالات الألم البسيط، بينما تستوجب الحالات المعقدة تلقِّي الرعاية الطبية بصورةٍ عاجلة قبل أن تتفاقم الأعراض.
علاج ألم أسفل الرقبة بين الكتفين
يمر العلاج بعدة مراحل تبعًا لدرجة الألم ومدى استجابة المريض لكل مرحلةٍ علاجية، ففي بادئ الأمر يوصى المريض ببعض الخطوات العلاجية المنزلية لتخفيف وطأة الألم، ومع عدم إبداء أي مؤشرات للتحسن، يتم الانتقال إلى المرحلةِ الموالية حين يوصف للمريض العلاج الدوائي، أما بشأن الحالات المعقدة التي يواصل خلالها الألم اتجاهه التصاعدي، فإنها تستلزم الخضوع للفحص الطبي للسيطرة على الألم وعلاجه باستخدام أساليب أكثر فعالية.
محاولات العلاج المنزلي لتخفيف آلام الرقبة والكتفين
على الرغم من أن آلام الرقبة والكتفين قد تنشأ بسبب الإصابات والصدمات، إلا أنها غالبًا ما تنتج عن إجهاد العضلات وضعفها، فبمرور السنوات تضعف العضلات والمفاصل خاصةً لدى المرضى الذين يعتمدون على وضعيات خاطئة للجلوس والنوم، لكن النبأ السار هنا يتمثل في فعالية العلاج المنزلي لاحتواء الحالات التي يتراوح لديها الألم ما بين الخفيف والمتوسط، ويمكن تلخيص العلاجات المنزلية عبر النقاط التالية:
- ممارسة التمرينات الخفيفة: على عكس الآلام الأخرى التي تتطلب الراحة، تستلزم آلام الرقبة والكتفين المزيد من الحركة لتحسين تدفق الدم إلى العضلات المتصلبة، إلا أن المريض يجب أن يحرص على تجنب الحركات الفجائية والالتواءات الحادة.
- العلاج باستخدام الثلج والحرارة: استخدام أكياس الثلج أو الكمَّادات الحرارية يمكن أن يساهم في تخفيف الألم كما في حالة علاج ألم العنق من الخلف، فالثلج يعمل على تقليل الالتهاب، بينما تقوم الحرارة بإرخاء العضلات المتيبسة، وللحصول على أفضل النتائج يمكن المبادلة بينهما كل 20 دقيقة مع تكرار هذا الإجراء عدة مرات على مدار اليوم.
- استخدام وضعيات مناسبة للجلوس والنوم: تعمل الوضعيات الصحيحة على تقديم الدعم للفقرات العنقية، وهو ما يؤدي إلى تخفيف الألم، حيث يقل الضغط على منطقة الرقبة والكتفين في آنٍ معًا.
العلاج الدوائي لألم أسفل الرقبة
يهدف العلاج الدوائي إلى تثبيط الالتهاب والتورم الذي يتسبب في ملازمة الألم للمريض، حيث تحل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) في صدارة قائمة هذه العلاجات، وعادةً ما يتم استخدامها فمويًا أو موضعيًا.
تنضم مرخيات العضلات (Muscle relaxers) إلى العلاجات الدوائية التي تحد من وطأة الآلام، ذلك أنها تُخلِّص عضلات الرقبة من التصلب، فتعيد إليها مرونتها المعهودة ليتمكن المريض من العودة لممارسة الأنشطة اليومية بصورةٍ طبيعية.
على الرغم من عدم اليقين بشأن آلية العمل التي تتبعها مضادات الاكتئاب (Anti-depressant) لتقليل آلام أسفل الرقبة، إلا أن أحد التفسيرات تشير إلى دورها البارز في اعتراض إشارات الألم المنتقلة إلى الدماغ عبر الحبل الشوكي، وهو ما يمنح شعورًا مؤقتًا بالارتياح.
الفحص الطبي لتشخيص ألم أسفل الرقبة
في حال لم تنجح المحاولات الأولية لعلاج ألم أسفل الرقبة بين الكتفين، تكون الوجهة المقبلة هي الزيارة الطبية، إذ يكون المريض مُطالبًا بالخضوع للفحص الذي يحدد بواعث الألم على وجه الدقة، وعادةً ما يتم الفحص بتقنيات التصوير التالية:
- الأشعة السينية (X-rays): تُستخدَم هذه الأشعة للكشف عن الكسور، الالتهاب، والانزلاق الغضروفي المحتمل للفقرات العنقية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI scan): تستهدف هذه التقنية إظهار تفاصيل العناصر العصبية، فمن خلالها يمكن اكتشاف الخلل الذي أصاب أربطة العنق وأوتارها، وقد يُستعاض عن هذه التقنية بالاعتماد على تقنيات التصوير المقطعي (CT scan).
- اختبارات التشخيص الكهربائي (EMG): تسعى هذه الاختبارات إلى رصد الاستجابة العضلية الناتجة عن التحفيز الكهربائي للأعصاب، ويتم ذلك عبر استخدام الأقطاب التي ترسل نبضات كهربائية منخفضة الشدة إلى النهايات العصبية.
دور جلسات العلاج الطبيعي في الحد من ألم أسفل الرقبة
يتمثل دور برامج العلاج الطبيعي لآلام الرقبة في تخفيف الألم والتيبس إلى الدرجةِ التي تسمح للمريض بالشروع في خطةٍ تدريبية لتقوية وتمديد الرقبة كما في حالة علاج ألم الاكتاف من الخلف، إلا أن التمارين المستخدمة خلال هذه الجلسات تختلف من مريضٍ لآخر، وكذلك الحال بالنسبة للمدة المرصودة للخطة العلاجية.
اعتمادًا على هذه الجلسات سيشهد المريض تحسنًا ملحوظًا على نطاق حركة الرقبة، إذ تزداد قوة العضلات الداعمة لها، وهو ما يساهم كذلك في خفض الوتيرة التي قد يتكرر بها الألم مستقبلًا.
إلى جانب دورها في تخفيف الألم، تعمل هذه الجلسات على إصلاح الوضعيات الخاطئة التي اعتادها المرضى لسنوات طويلة أثناء الجلوس، مما يضمن تخفيف الضغوط المسلَّطة على فقرات العنق للتعجيل بالتعافي.
على الرغم من الدور الفعَّال للعلاج الطبيعي في تخفيف الألم، إلا أنه يجب أن يتم تحت إشرافٍ طبيٍ كامل، فهناك بعض الحالات التي لا يناسبها هذا العلاج، ولا نعني هنا فقط أن العلاج الطبيعي لن يكون فعّالًا في هذه الحالات، بل قد يتسبب أيضًا في المزيد من المضاعفات، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار العمود الفقري، حيث تستلزم حالاتهم تثبيت العمود الفقري أولًا لمنع المزيد من الإصابات قبل البدء في مرحلة العلاج الطبيعي.
أهم النصائح الطبية لتهدئة آلام أسفل الرقبة
حتى يتمكن المرضى من تهدئة آلام الرقبة، سيكونون بحاجةٍ إلى تطبيق بعض النصائح الطبية البسيطة التي يكون لها عظيم الأثر في تخفيف الألم، فالنقاط التالية تستعرض أبرز النصائح في هذا السياق:
- الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي من دون الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة.
- اتباع الأساليب الفعّالة للحد من التوتر بما في ذلك: التنفس العميق وتمارين التمدد.
- الإقلال من التدخين نظرًا لما يسببه من تدميرٍ لبنية العظام وإطالةٍ لمدة التعافي.
- إعداد بيئة العمل لتكون مريحةً قدر المستطاع، فلا تضيف المزيد من الأعباء على العنق.
- عدم حمل الحقائب الثقيلة على الكتفين والاستعاضة عنها بالحقائب المزودة بالعجلات حتى لايتعرض تامريض أيضا لألم الديسك المفاجئ.
- الاعتماد على وضعيات صحيحة خلال النوم واستخدام الوسائد الداعمة للرقبة.
تلقِّي الاستشارة الطبية لعلاج ألم أسفل الرقبة بين الكتفين
لا ينفك الدكتور على مغنية عن إسداء النصائح والتوجيه الطبي لمَن يعانون من ألم أسفل الرقبة، فالأخذ بهذه النصائح يُعَد الضمانةَ الوحيدة للتخلص من الألم خلال زمنٍ وجيز قبل العودة لممارسة الأنشطة اليومية المعتادة، ويمكن التواصل مع الطبيب عبر الوسائل التالية:
- البريد الإلكتروني: info@dralimoghnieh.com.
- رقم الهاتف: 9613565026+
- حسابات التواصل الاجتماعي: Facebook, Instagram, Linkedin.
- لحجز موعد أو طرح استفسار: يتم ذلك من خلال تطبيق Whatsapp.
الأسئلة الشائعة:
ما هي أعراض ضغط الفقرات على أعصاب الرقبة؟
تشنج العضلات، انخفاض القدرة على تحريك الرأس، والتعرض لنوبات الصداع هي أبرز أعراض ضغط الفقرات العنقية على الأعصاب.
كم مرة يجب أن تحصل على تدليك لآلام الرقبة؟
لكي يبدأ المريض في ملاحظة التحسن على حالته، عليه أن يخضع لـ 3 جلسات تدليك أسبوعيًا.
هل الماء الساخن يعالج آلام الرقبة؟
يعمل الماء الساخن على تعزيز تدفق الدم بمنطقة الرقبة، وهو ما يساهم في تخفيف الألم.
الخاتمة:
إلى هنا يبلغ مقال اليوم مشهده الختامي، فقد أوضحنا من خلاله السبل المختلفة لعلاج ألم أسفل الرقبة بين الكتفين سواء السبل المنزلية البسيطة أو السبل المتقدمة التي تعتمد على العلاج الدوائي، جلسات العلاج الطبيعي، وجلسات تحفيز الأعصاب.
المصادر:
- webmd.com: Pain Management: Neck and Shoulder Pain
- aurorahealthcare.org: How can I relieve pain in my neck?
- health.harvard.edu: Neck pain: Symptoms, causes, & how to relieve it
- my.clevelandclinic.org: Neck Pain – 6 Common Causes and Treatments
- stanfordhealthcare.org: Electromyogram (EMG) for Neck Pain
- spine-health.com: Electromyography (EMG)
- choosept.com: Physical Therapy Guide to Neck Pain
- spine-health.com: Physical Therapy for Neck Pain Relief
- healthcentral.com: Antidepressants for Back Pain and Neck Pain