هل عانيت من آلامٍ بمنطقة الكتف أو اليد اليمنى وانتابتك حالةٌ من حالات القلق تجاه الأسباب المحتملة لهذا الشعور؟ إن كان الجواب نعم، فإننا اليوم بصدد الكشف عن الطرق المختلفة لعلاج ألم الكتف واليد اليمنى تبعًا لدرجة الألم ومسبباته.
علاج ألم الكتف واليد اليمنى
يعتمد علاج الم الكتف واليد اليمنى بشكلٍ أساسي على مدى شدته والأسباب التي أدت إلى ظهوره، لكن بصفةٍ عامة يمكن تلخيص طرق العلاج من خلال القائمة التالية:
- العلاج المنزلي: يتضمن هذا العلاج استخدام الكمَّادات الثلجية، الاستعانة بالأدوية التي لا تستلزم وصفات طبية، وإجراء تمرينات التمدد لتعزيز قوة الكتف ومرونته.
- الحصول على الرأي الطبي: يصبح المريض بحاجةٍ إلى زيارة الطبيب في حال لم يُجدِ العلاجُ المنزلي نفعًا، فالطبيب قد يوجه إليه النصح بعدم الحركة أو اللجوء إلى حقن موضع الألم، وربما يطالبه بالخضوع لأساليب العلاج الطبيعي.
- التدخل الجراحي: يتذيل هذا الخيار قائمةَ الترشيحات بسبب المخاطر التي ينطوي عليها أيُّ إجراءٍ جراحي، فهو آخر السبل التي يتم اللجوء إليها إن أبدت الطرق الأخرى عدم فعاليتها مع وصول الألم إلى المستويات التي يعجز المريض عن تحملها.
علاج ألم الكتف واليد اليمنى باستخدام طريقة RICE
تأتي طريقة RICE في صدارة القائمة التي تضم الأساليب المنزلية للعلاج، والتي يتم اللجوء إليها في حالات الألم الخفيف والمتوسط، فقد عُرفت هذه الطريقة بهذا الاسم نظرًا للأحرف الأولى من الخطوات الأربعة التي تتألف منها، والتي ينفذها المريض على هذا الترتيب:
- الراحة (Rest): في هذه الخطوة يحصل المريض على الراحة التامة بالتوقف عن ممارسة الأنشطة الحركية التي قد تتسبب في زيادة الألم والتهيج.
- أكياس الثلج (Ice Bags): يستعين المريض في هذه الأثناء بأكياس الثلج التي يتم تطبيقها على موضع الألم لمدةٍ تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة لعدة مرات على مدار اليوم.
- الضغط (Compression): يعمد المريض إلى وضع ضمادةٍ للضغط على المنطقة المصابة بهدف تخفيف التورم.
- رفع الذراع(Elevation): ربما يقل الشعور بالألم عند رفع الذراع اليمنى إلى مستوى القلب، حيث يساهم هذا الإجراء البسيط في تقليل الضغط المسلَّط على أعصاب الكتف وأنسجته.
استشارة الطبيب في ظل استمرار الألم
قد تستمر المعاناة من دون أن يلاحظ المريض أي تحسنٍ يُذكَر، وربما تسوء الأوضاع عمّا كانت عليه، ففي تلك الأثناء يصبح المريض مُطالبًا بالحصول على الرأي الطبي لتنفيذ بعض النصائح التي تساهم بفعاليةٍ في تخفيف حدة الألم.
- يوصي بعض الأطباء بضرورة تثبيت اليد للحد من حركتها ومنح الكتف فرصةً أكبر للتعافي، وعادةً ما يتم ذلك باستعمال دعامات يتم نزعها بعد انقضاء مدةٍ معينة يحددها الطبيب تبعًا لحالة المريض.
- في حالات أخرى قد يرى الطبيب حتمية اللجوء إلى حقن موضع الألم بمادة الكورتيكوستيرويد (Corticosteroids)، كما يمكن استخدام هذه المادة عن طريق الفم، وفي كلتا الحالتين ستشارك في علاج الألم بفضل نشاطها الذي يعمل على قمع الالتهابات.
- جنبًا إلى جنبٍ مع استخدام مثبطات الالتهاب، يمكن أن يوجه الطبيب المرضى إلى مجموعةٍ من تمارين العلاج الطبيعي التي تُجرى تحت إشراف أحد المختصين، فلهذه التمارين تأثير إيجابي على استعادة قوة الكتف ومرونته في آنٍ واحد.
ظهور ألم الكتف واليد اليمنى بسبب التهاب الكفة المدورة
تتعدد أسباب آلام الكتف واليد اليمنى، إلا أن السبب الأكثر شيوعًا يتمثل في الضغط الزائد المسلَّط على أوتار الكفة المدورة تحت المنطقة العظمية في الكتف، ذلك الضغط هو ما يؤدي في نهاية المطاف إلى التهاب تلك الأوتار وتلفها الذي يكون مصحوبًا بالألم، وتُعرف هذه الحالة باسم التهاب الكفة المدورة.
المسببات الأخرى لآلام الكتف اليمنى
- التهاب مفصل الكتف.
- نتوءات العظام في منطقة الكتف.
- انكسار عظام الكتف.
- تصلب عضلات وأوتار الكتف، وهي الحالة التي تُعرف باسم الكتف المتجمدة.
- تمزق أوتار الكتف.
- ضعف مفاصل الكتف وتآكل الغضاريف.
- التهاب شبكة الأعصاب المُكوِّنة للضفيرة العضدية.
- وجود كسر في عظام الترقوة.
- التهاب الأوتار التكلسي.
العلاقة بين التقدم في العمر وآلام الكتف
على الرغم من أن آلام الكتف واليد اليمنى يمكنها مداهمة أي شخصٍ بغض النظر عن الفئة العمرية التي ينتمي إليها، إلا أن احتمالات الإصابة تزداد لدى الأشخاص الذين بدت عليهم أعراض الشيخوخة، ذلك أن التقدم في العمر يؤدي إلى ضعف مفاصل الكتف وتآكل الغضاريف، هذا إلى جانب هشاشة العظام وزيادة الاحتكاك القائم بينها، الأمر الذي يفضي إلى آلامٍ أشد ضراوةً من تلك التي يعاني منها المرضى الذين ما يزالون في مقتبل العمر.
الحصول على الاستشارة الطبية للتغلب على آلام الكتف
يمكن للمرضى التواصل مع الدكتور على المغني للحصول على الرأي الطبي الذي يساعدهم على التغلب على تلك الآلام والعودة لمزاولة الأنشطة اليومية بصورةٍ طبيعية، فالنقاط التالية توضح سبل التواصل مع الطبيب:
- رقم الهاتف: 9613565026+
- البريد الإلكتروني: info@dralimoghnieh.com.
- حسابات التواصل الاجتماعي: Facebook, Instagram, Linkedin.
الأسئلة الشائعة:
كيف أنام إذا كان كتفي يؤلمني؟
عليك بالاستلقاء على ظهرك مع وضع وسادةٍ خفيفة تحت رأسك ووسادةٍ أخرى على صدرك، ويحظر تمامًا النوم على الجانب الذي يعاني من الألم، كما أن النوم على البطن لا يكون ملائمًا إذ إنه يسبب خللًا في الكتفين.
متى يكون ألم الكتف الأيمن خطيرًا؟
يصير ألم الكتف مؤشرًا خطيرًا في حال استمراره لمدةٍ تزيد عن شهر، وينطبق الأمر نفسه إن بدت علامات التورم على الكتف، مع وصول المريض إلى مرحلةٍ يصعب عليه خلالها رفع ذراعه الذي يبلغ حدَّ التيبس.
هل البرد يسبب ألمًا في الكتف؟
نعم، يمكن للأجواء الباردة أن تكون سببًا في ألم الكتف، ذلك أن انخفاض درجة الحرارة يترتب عليه انخفاضٌ في الضغط الجوي، وبذلك تتمدد الأغشية الرقيقة المحيطة بالمفاصل والعضلات فتنقبض ويبدأ الشعور بالألم.
كيف يتم تشخيص تمزق أربطة الكتف؟
يتم التشخيص بوسائل عديدة منها: مقارنة الكتف المصاب بالكتف المُعافَى، اختبار قوة الكتف ومدى حركته، استخدام الأشعة السينية لاكتشاف تشوهات العظام حال وجودها، والتصوير بالرنين المغناطيسي لرصد تشوهات الأنسجة الرخوة.
كيف أحمي نفسي من آلام الكتف المزمنة؟
عليك بالالتزام بالوضعيات الصحيحة للجلوس، مع تحسين بيئة العمل الخاصة بك لكي تحظى بالراحة من دون أن تضيف مزيدًا من الضغط على أعصاب وأنسجة الكتف.
الخاتمة:
مما تقدَّم يتضح تعدد الأساليب التي يمكن اللجوء إليها لعلاج ألم الكتف واليد اليمنى، فالعلاج الطبيعي، العلاج الدوائي، والتمرينات المنزلية يمكنها الإسهام في تخفيف الألم، بينما يظل التدخل الجراحي خيارًا أخيرًا في حال لم تفلح جميع الطرق الأخرى مع وصول الألم لأقصى مستوياته.
المصادر:
- healthline.com: Causes of Right Shoulder and Arm Pain
- pennmedicine.org: PennMedicine: Shoulder Pain
- my.clevelandclinic.org: Cleveland Clinic: Shoulder Pain
- my.clevelandclinic.org: Cleveland Clinic: Corticosteroids